Mesa ergonômica: o que é e por que você deve optar por ela?

A escolha do mobiliário de escritório é de extrema importância. Afinal, costumamos passar muitas horas por dia em nosso espaço de trabalho e ele precisa oferecer todo o conforto e a comodidade necessários para um bom desempenho nas tarefas. Por esse motivo, a mesa ergonômica é a melhor opção.

Mas você sabe o que faz que uma mesa seja classificada como ergonômica? E conhece os benefícios desse tipo de móvel para a saúde e a produtividade? Neste artigo, responderemos a essas e a outras dúvidas comuns e ensinaremos a escolher a mesa ergonômica ideal para o seu escritório.

Design e inovação: afinal, o que é uma mesa ergonômica?

Uma mesa ergonômica é aquela que respeita o formato e o tamanho do corpo do usuário e adapta-se perfeitamente às suas necessidades, possibilitando um uso confortável e otimizando o desempenho ao executar suas tarefas diárias.

É extremamente importante utilizar móveis ergonômicos caso você passe caso você passe longas horas trabalhando diariamente e não queira finalizar o expediente com dores no corpo, na coluna, no pescoço e nos ombros.

O que rege a ergonomia do mobiliário utilizado nas atividades laborais e especifica diretrizes, como as dimensões adequadas, é a NR17, uma norma do Ministério do Trabalho e do Emprego.

De acordo com essa norma, a mesa de trabalho deve ter entre 73 e 75 centímetros, no caso de pessoas mais altas, e entre 65 e 70 centímetros, no caso de pessoas mais baixas. A NR17 também recomenda o revezamento de posturas durante a jornada, tido como a prática mais saudável atualmente.

Dica: Você sabe o que é ergonomia no trabalho?

Para poder alternar entre as posições de pé e sentado durante o dia, conforme a recomendação, a dica é investir em uma mesa ergonômica com regulagem de altura.

Benefícios da mesa ergonômica

Investir em uma mesa ergonômica traz inúmeras vantagens. Um dos principais benefícios à saúde é a prevenção de dores e tensões musculares. Além disso, trabalhar em uma mesa ergonômica contribui para uma postura mais adequada, promove uma melhora na circulação sanguínea e traz mais bem-estar para a rotina do trabalhador.

Mas não é só a saúde que é favorecida: ao trabalhar em uma mesa ergonômica, o profissional apresenta um desempenho melhor, se sente mais motivado e executa suas tarefas com maior eficiência. Consequentemente, se torna mais produtivo e entrega melhores resultados.

Se, além de adotar o uso de uma mesa ergonômica, você apostar na tendência de trabalhar em pé durante algumas horas do dia, os benefícios são ainda maiores. É disso que trataremos a seguir.

Por que alternar entre sentar e ficar em pé?

Alternar entre trabalhar em pé e sentado ao longo do dia previne contra vários problemas de saúde relacionados ao trabalho, como dores na coluna, nos ombros e no pescoço, muito comuns quando se passa muito tempo na mesma posição.

Durante a jornada de trabalho, se o trabalhador fica sentado o tempo todo, sua coluna passa muito tempo curvada, o que pressiona os discos intervertebrais e pode, no longo prazo, causar protusões ou hérnias de disco. Além disso, enfraquece os músculos e prejudica a circulação sanguínea, sobretudo nos membros inferiores.

Também não é benéfico trabalhar o tempo todo de pé, pois geraria uma sobrecarga. A recomendação é passar algumas horas do dia trabalhando sentado e algumas trabalhando em pé. Essa alternância ajuda a manter a postura adequada, ativar os músculos e melhorar a circulação.

Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Queensland, na Austrália, mostrou que a prática de trocar 2 horas sentado por ficar em pé é significativamente associada a níveis menores de açúcar e gorduras no sangue. A ação resultou, em média, em:

• Quantidade de açúcar no sangue 2% menor;
• Quantidade de gordura no sangue 11% menor;
• Melhora de 6% nas taxas de colesterol bom no sangue.

Assim, é possível constatar que esse movimento ajuda o corpo a funcionar melhor, aumentando a qualidade de vida e, possivelmente, evitando doenças relacionadas à glicemia e taxa de triglicérides altas, como o diabetes tipo 2.

Para viabilizar o revezamento de posturas, muitas empresas e profissionais liberais estão trocando suas mesas convencionais por mesas ergonômicas com regulagem de altura.

As regulagens de altura e suas vantagens

As mesas com regulagem de altura, as famosas standing desks, nada mais são do que mesas equipadas com um mecanismo manual ou elétrico que permite ajustar a altura, adaptando-a para atender às necessidades do usuário.

Além de possibilitar o ajuste fino da altura para um uso muito mais confortável, esse tipo de tecnologia permite revezar posturas durante a jornada de trabalho, alternando entre trabalhar de pé e sentado. 

Como vimos, essa é uma das recomendações da NR17, pois favorece a ergonomia, melhora a circulação, evita sobrecarregar a coluna, alivia a tensão e previne contra dores e lesões musculares.

Como escolher a mesa ergonômica ideal?

Há uma gama de mesas ergonômicas no mercado. Com tanta oferta de modelos, tamanhos e formatos, como escolher a ideal? É importante levar em consideração alguns critérios na hora de tomar sua decisão.

Um dos fatores primordiais é o tamanho: as dimensões da mesa precisam ser compatíveis com o espaço disponível em seu escritório, deixando margem para que se possa deslocar confortavelmente no local. Além disso, ela precisa ser grande o bastante para acomodar todos os equipamentos, acessórios e materiais que você usa em sua rotina de trabalho.

O design e o estilo também são pontos-chave na hora de escolher uma mesa. Afinal, um ambiente esteticamente agradável contribui para a produtividade e o bem-estar durante o expediente. Portanto, escolha uma mesa que combine com o restante da decoração de seu escritório.

Também vale a pena considerar as funcionalidades da mesa, a quantidade de ajustes (incluindo na altura, na profundidade, no suporte lombar e nos apoios para braços) e as possibilidades de personalização.

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Tipos de mesas ergonômicas e suas aplicações: conheça a linha GenioDesk

A GenioDesk é especialista em móveis de escritório ergonômicos, que oferecem todo o conforto de que você precisa para trabalhar. Conheça cada um dos modelos de mesas ergonômicas da GenioDesk:

GenioDesk HOME

A GenioDesk HOME é o modelo básico, mas que cumpre seu papel muito bem. Esta versão conta com motor simples e tem regulagem de altura elétrica, para que você possa ajustar como preferir e ainda alternar entre as posturas de pé e sentado. A velocidade do ajuste, que é suave e fácil de realizar, é de 2,4 cm por segundo.

A altura desse modelo pode ser ajustada entre 74 cm e 121 cm, proporcionando a você toda a liberdade para trabalhar como quiser. A estrutura aguenta até 70 kg e tem espaço para todos os materiais necessários. 

Além disso, ela é totalmente personalizável: você pode escolher a cor da estrutura metálica, o acabamento do tampo e até decidir se quer ou não o furo passa-fios. A garantia é de dois anos.

GenioDesk PLUS

A GenioDesk PLUS é o modelo ideal para quem quer algo um pouco mais sofisticado. Ela também conta com regulagem de altura elétrica, assim como todas as mesas ergonômicas da marca, com o diferencial de memorização para até quatro posições. Sua motorização é dupla e a velocidade do ajuste é de 3,2 cm por segundo.

A altura desse modelo apresenta ainda mais opções de personalização: ela pode ser regulada entre 72 cm e 117 cm e aguenta um peso máximo de 100 kg. Além disso, conta com sensor anticolisão e quatro anos de garantia.

GenioDesk PRO

A GenioDesk PRO é o modelo de mesa ergonômica profissional para quem quer total flexibilidade e mais possibilidades de ajuste e personalização. Conta com regulagem elétrica, memorização para até quatro posições, velocidade de ajuste de 4 cm por segundo e dupla motorização.

É possível ajustar a altura da GenioDesk PRO entre 66 cm e 129 cm e o peso máximo é de 120 kg: mais do que suficiente para todos os seus equipamentos e acessórios. A garantia da marca é de quatro anos, mas a mesa é robusta e durável, e certamente te acompanhará por muito tempo.

GenioDesk ART

A GenioDesk ART é o modelo perfeito para quem deseja unir modernidade e elegância. Ela conta com as mesmas especificações técnicas da GenioDesk PRO, mas com uma peculiaridade muito especial: seu tampo ART é produzido com madeira teca de árvores adultas de plantações que tiveram início há mais de 20 anos e que foram manejadas para a produção sustentada.

GenioDesk 90º

Para quem quer aproveitar ao máximo o espaço disponível no escritório, a GenioDesk 90º é a melhor escolha. O modelo ergonômico é projetado em L, especialmente para se encaixar em cantos estratégicos.

A GenioDesk 90° tem regulagem de altura elétrica de 66 cm a 129 cm, com quatro memórias programáveis, motorização tripla e velocidade de ajuste de 4 cm por segundo. Suporta até 150 kg, tem quatro anos de garantia e tanto a cor da estrutura metálica quanto a do tampo podem ser personalizadas para combinar perfeitamente com a decoração de seu espaço de trabalho.

GenioDesk TWIN

Por fim, a GenioDesk TWIN é o modelo de mesa ergonômica com regulagem de altura tipo plataforma. Ela conta com duas estações de trabalho autônomas e é simplesmente perfeita para quem compartilha o escritório com outra pessoa.

Ela tem dupla motorização, através da qual os usuários dos dois lados poderão escolher a altura na qual desejam trabalhar de forma independente, regulagem de altura automática entre 72cm e 117cm e velocidade de ajuste de 3,2 cm por segundo. Cada lado da plataforma suporta até 100kg e o painel divisor pode ser comprado separadamente.

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Integre ergonomia à sua rotina com GenioDesk

Como explorado no texto, uma mesa ergonômica é uma excelente aquisição para o seu escritório, uma vez que traz mais conforto para a sua rotina de trabalho, evita dores e incômodos decorrentes da má postura e contribui também para elevar a produtividade.

As mesas ergonômicas da GenioDesk são a escolha ideal. Em nosso catálogo, você encontra opções para todos os gostos e um dos modelos certamente atenderá às suas necessidades. Elas formam um par perfeito com as cadeiras de escritório e acessórios que elevam ainda mais os níveis de ergonomia, como suportes para monitor, gabinete e notebook, organizadores de cabos e muito mais.

Quer investir em uma mesa ergonômica e transformar seu escritório? Então visite o site da GenioDesk e explore todas as opções até encontrar a ideal para você!

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